ピースブログ

　ピースメンバーが綴る何でもありなブログ（内輪ネタは非公開です）
インターバルトレーニング
2010年3月8日 月曜日
あの谷川真理先生に（ＴＶで）教わったトレーニングを実践。

一定距離毎にゆっくり→全力→ゆっくり→全力→・・・を交互に走る方法をインターバルトレーニング言うらしく、スピードトレーニングになると言う。
1キロ毎、計4キロ走ってみた。

1km 5:54
2km 4:22
3km 6:00
4km 4:14

とRunkeeperのおかげで狙い通りに走れた。

ただ普通に4キロ走るより確かに効果ある感じ。超しんどい。

普通に走るのが慣れた人たちにオススメであります。x
とも