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| 2010年3月11日 木曜日 | ||
だいたい5:20ペース保てた。 けど未知なる距離ゆえ疲労感たっぷり。 1km 5:14 2km 5:17 3km 5:27 4km 5:21 5km 5:12 6km 5:08 7km 5:32 残り10日なので、調整計画。 大会前は走らない方がいいと書いてあったので以下な感じ。 休 インターバルトレ1本 休 休 調整ジョギング 休 実際の3キロ+1キロ走1本 休 休 本番x
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